A proteção solar em Brasília deve fazer parte da rotina em todas as épocas do ano. Durante os períodos de tempo seco, a combinação entre baixa umidade, calor e exposição prolongada ao sol pode aumentar o desconforto, favorecer a desidratação e causar danos à pele. A radiação ultravioleta também está relacionada a queimaduras, envelhecimento precoce e câncer de pele.
O Governo do Distrito Federal recomenda evitar a exposição direta ao sol nos horários mais quentes, manter a hidratação e utilizar roupas leves, bonés, chapéus ou sombrinhas em períodos de baixa umidade. (agenciabrasilia.df.gov.br)
Por que a proteção solar é importante
A exposição repetida e prolongada à radiação ultravioleta pode provocar vermelhidão, ardência, bolhas e manchas. Com o passar dos anos, o acúmulo desses danos também pode contribuir para o envelhecimento da pele e para o surgimento de lesões cancerígenas.
Segundo o Ministério da Saúde, a prevenção inclui reduzir a exposição ao sol entre 10h e 16h, procurar locais com sombra e utilizar chapéu, roupas que cubram o corpo e óculos escuros com proteção contra raios ultravioleta. Essas medidas continuam necessárias em dias nublados. (gov.br)
Como usar o protetor solar
O protetor solar deve ser aplicado nas áreas expostas antes de sair de casa, seguindo as orientações do rótulo. É importante cobrir regiões que costumam ser esquecidas, como orelhas, nuca, mãos, colo e pés. O produto precisa ser reaplicado durante a exposição, especialmente depois de nadar, suar intensamente ou se secar com toalha.
O Ministério da Saúde orienta o uso de protetor com fator de proteção solar adequado e reforça que a reaplicação é necessária para manter a eficácia. Em períodos de calor intenso, uma orientação oficial recomenda FPS 50 ou superior e reaplicação a cada 90 minutos; o intervalo indicado na embalagem deve ser respeitado. (gov.br)
Outras formas de se proteger
- Prefira caminhar ou praticar exercícios fora do período de maior intensidade solar.
- Use chapéu de abas largas, roupas leves e, quando possível, tecidos que cubram braços e pernas.
- Escolha óculos escuros com proteção UV.
- Procure sombra, marquises ou ambientes cobertos durante a exposição.
- Beba água regularmente, principalmente nos dias de baixa umidade.
- Use hidratante na pele se houver ressecamento, respeitando as características individuais e as orientações de profissionais de saúde.
Crianças, idosos, pessoas com doenças crônicas e trabalhadores que permanecem ao ar livre precisam de atenção especial. Para bebês com menos de seis meses, a utilização de produtos de proteção solar deve ser avaliada com orientação médica, conforme a regulamentação sanitária. (gov.br)
Quando buscar atendimento
Queimaduras extensas, bolhas, dor intensa, tontura, náusea, confusão mental, fraqueza ou pele muito quente e seca exigem atenção. Esses sinais podem indicar uma reação importante à exposição solar ou até um quadro de insolação. Nesses casos, a recomendação é interromper a exposição, levar a pessoa para um local fresco e procurar atendimento médico imediatamente. (gov.br)
Em Brasília, proteger-se do sol não significa apenas evitar a queimadura. A combinação de filtro solar, sombra, roupas adequadas e hidratação ajuda a reduzir os efeitos do tempo seco e a preservar a saúde da pele ao longo do ano.