A baixa umidade do ar durante o período de seca no Distrito Federal pode ressecar o nariz, a garganta e outras mucosas, além de aumentar a irritação das vias respiratórias. Em Brasília, o clima seco também pode favorecer a concentração de poeira, poluentes e fumaça de queimadas, fatores capazes de agravar quadros como asma, rinite, bronquite e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC).
Para reduzir o risco de problemas respiratórios durante a seca no Distrito Federal, é importante combinar hidratação, cuidados com os ambientes e atenção aos sinais do corpo.
Beba água ao longo do dia
Não espere sentir sede para se hidratar. Mantenha uma garrafa por perto e beba água em intervalos regulares. A hidratação ajuda a reduzir o ressecamento das mucosas e a compensar a perda de líquidos provocada pelo calor e pelo ar seco.
Crianças, idosos, gestantes, pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares e trabalhadores que permanecem muito tempo ao ar livre precisam de atenção redobrada. Bebidas alcoólicas não são recomendadas como forma de hidratação.
Cuide do nariz e do ambiente
O soro fisiológico a 0,9% pode ser usado nas narinas para aliviar o ressecamento, desde que o produto seja adequado e utilizado conforme a orientação da embalagem ou de um profissional de saúde. A lavagem nasal também pode ajudar na remoção de poeira e secreções.
Em casa ou no trabalho, a umidificação moderada do ambiente pode diminuir o desconforto. Umidificadores, bacias com água ou toalhas úmidas podem ser utilizados, mas os aparelhos precisam ser higienizados com frequência. A falta de limpeza pode favorecer a proliferação de fungos e bactérias.
Também é importante manter os ambientes limpos, evitar acúmulo de poeira e não usar produtos de limpeza com cheiro forte em locais pouco ventilados. Fumaça de cigarro, incenso e queimadas deve ser evitada.
Reduza a exposição ao ar seco e à fumaça
Evite exercícios físicos intensos ao ar livre entre 10h e 16h, período em que a temperatura costuma ser mais alta e a umidade pode atingir os menores índices do dia. Se houver fumaça ou muita poeira no ar, adie a atividade ou escolha um espaço interno bem ventilado.
Em dias com fumaça de queimadas, mantenha portas e janelas fechadas durante os períodos de maior concentração de poluentes. Pessoas com asma ou outras doenças respiratórias devem seguir o tratamento prescrito e não interromper medicamentos por conta própria.
Quando procurar atendimento
Falta de ar, chiado no peito, dor torácica, febre persistente, tosse que piora ou sangramento nasal frequente exigem avaliação profissional. Também merecem atenção tontura intensa, sonolência, fraqueza e redução importante da quantidade de urina, sinais que podem indicar desidratação.
Em caso de sintomas persistentes, procure uma Unidade Básica de Saúde. Situações urgentes podem ser encaminhadas a uma Unidade de Pronto Atendimento. Em emergências com dificuldade intensa para respirar, o atendimento deve ser acionado pelo Samu, pelo telefone 192.
As orientações sobre os efeitos da baixa umidade e os cuidados durante a seca são reforçadas por órgãos de saúde do Distrito Federal e pelo Ministério da Saúde. Informações locais também estão disponíveis na Agência Brasília.
